Maintenant, qu'en est-il de cette flore intestinale, est-elle équilibrée ? Cela peut vous sembler une question étrange, mais la flore intestinale est essentielle à notre santé et à nos défenses. C'est pourquoi vous devriez marcher dessus pour voir s'il est sous contrôle. C'est là que les probiotiques entrent en jeu pour vous aider.
Mais d'abord, nous vous présentons les probiotiques
les probiotiques sCe sont des micro-organismes vivants, présents dans l'intestin, qui contribuent à la santé générale de l'organisme.
Vous pouvez les trouver dans divers aliments fermentés, aliments, médicaments et suppléments.
L'ABC de la flore intestinale
L'intestin contient des milliers de micro-organismes différents. Ce sont des bactéries, des champignons, des virus et autres. Tout cela constitue la flore intestinale et c'est d'ici que nous obtenons l'énergie des aliments et que nous synthétisons les vitamines essentielles.
UN flore intestinale il est également responsable du fonctionnement de votre digestion, de la défense contre les micro-organismes nocifs et facilite également l'absorption des minéraux tels que le magnésium, le calcium et le fer. En plus de tout ce travail, c'est aussi grâce à lui que le système immunitaire fait la distinction entre les substances bénéfiques et nocives.
Et bien sûr, avec un travail aussi important, le flore intestinale influence votre corps, du contrôle de l'appétit à l'humeur.
Les problèmes d'une flore déracinée
Il y a plusieurs choses qui peuvent déséquilibrer votre flore : une mauvaise alimentation, des médicaments ou encore la génétique. A long terme, ce déséquilibre peut contribuer au développement de diverses pathologies comme le diabète, l'obésité, le cancer et les maladies intestinales. Mais calmez-vous, ne craignez rien. Les probiotiques sont là pour vous aider.
Probiotiques : les super micro-organismes
Petit en théorie, géant en pratique. Les probiotiques renforcent le système immunitaire, favorisent l'absorption des nutriments et améliorent la digestion. Ils contribuent également à faire baisser le taux de cholestérol et à réguler le transit intestinal.
Et puisqu'ils aident à équilibrer flore intestinale, sont également bons pour prévenir et combattre les maladies intestinales.
Un allié contre les maladies intestinales
Ces dernières années, le probiotiques a pris de l'importance dans le soulagement des symptômes de maladies telles que la maladie de Crohn, un colite c'est à syndrome de l'intestin irritable. Bien que nous ayons besoin de plus de preuves scientifiques, il existe déjà des études qui montrent une action bénéfique de probiotiques dans l'amélioration des symptômes de ces maladies.
UN Colite jeInflammation intestinale qui provoque une alternance de périodes de diarrhée et de constipation. déjà le la maladie de Crohn c'est un jeinflammation chronique pouvant affecter n'importe quelle région du tube digestif avec formation d'ulcères. En aidant à réduire l'inflammation du tractus gastro-intestinal, probiotiques ont été utilisés pour lutter contre ces maladies. Idem pour le syndrome de l'intestin irritable. Une maladie du tractus gastro-intestinal avec des symptômes de douleur abdominale, de selles altérées, de distension abdominale et d'inconfort.
Je l'aime, je le veux, mais où puis-je le trouver ?
Il y en a pour tous les goûts. En comprimés, ajoutés à des produits alimentaires ou encore via la consommation de probiotiques naturels. Et bien sûr, sur votre Sonatural.
Ah ouais, le sommes de Cultures Vivantes et Tellement naturel contiennent le nombre de bonnes bactéries que nous devrions ingérer quotidiennement. Un mélange de pression de fruits frais avec 1000 millions de cultures vivantes (CFU*). Le résultat est 2 photos de cultures vivantes et 2 sommes de Cultures Vivantes rafraîchissante, facile à digérer et qui renforce vos défenses, idéale à consommer au quotidien.
Maintenant, il est temps d'alterner nos coups avec aliments probiotiques. Les aliments fermentés, comme le yogourt, kéfir, le lait fermenté, les cornichons et certains fromages à pâte dure avec un degré de fermentation plus élevé en sont de bons exemples. Ils ont une plus grande influence sur l'équilibre des flore intestinale.
Mais rappelez-vous, rien de tout cela ne fonctionne du jour au lendemain. Il n'y a pas de miracles. Les probiotiques sont d'une grande aide, mais le secret est de garder constamment une alimentation équilibrée.
* Unité Formant Colonie. Une UFC est définie comme une seule propagule viable qui produit une seule colonie (une population de cellules visible à l'œil nu) sur un milieu de croissance semi-solide approprié.
