C'est le matin que la journée commence ! Et c'est au petit-déjeuner que ton corps reçoit les premiers nutriments nécessaires pour fonctionner et te donner l'énergie dont tu as besoin. 💪
C'est pour cette raison qu'il est si important de ne pas négliger ce repas de la journée et de le prendre (consciemment) en toute consciente et de façon complète (complètement). Passons à la pratique ! Si tu prends un petit-déjeuner équilibré et complet, tu aideras ton corps à :
- Reconstituer les niveaux d'énergie après le jeûne nocturne ;
- Améliorer ta performance, ta mémoire et ta concentration ;
- Améliorer ton humeur ;
Contribuer à une distribution alimentaire plus équilibrée tout au long de la journée.
Pour que ton petit-déjeuner soit équilibré et complet, il est important d'inclure des aliments issus des trois groupes/sources principaux : produits laitiers, fruits, céréales et dérivés. Ceux-ci seront responsables de fournir les nutriments dont tu as besoin, notamment des protéines de bonne qualité, des glucides, des fibres, des vitamines et des minéraux.
Les fibres, en particulier, sont importantes lors de ce premier repas de la journée car elles jouent un rôle fondamental dans le bon fonctionnement de ton organisme et de ta santé digestive. Simplifions !
4 raisons d'inclure plus de fibres dans ton petit-déjeuner :
- Aide à améliorer la digestion ;
- Réduit l'absorption des graisses, des sucres et du cholestérol dans l'intestin ;
- Procure une sensation de satiété prolongée ;
- Est faible en calories !
Bien que la recommandation quotidienne d'apport en fibres soit de 25 g, la plupart d'entre nous doivent augmenter l'apport en fibres d'environ 50 % tout au long de la journée pour atteindre cet objectif.
C'est là que nos Overnight Oats entrent en jeu ! Fabriquées avec du yaourt, des fruits et de l'avoine, elles sont une excellente source de fibres, idéales pour un petit-déjeuner pratique, sain et nutritif sans comprometre le goût, te donnant ce coup de pouce supplémentaire. Et quand nous disons "juste", c'est vraiment juste : nos Oats n'ont pas de sucre ajouté, de colorants ni de conservateurs.
Fabriquées comme à la maison, elles ne passent que par le processus de HPP (High-Pressure Process) pour neutraliser les organismes indésirables et garantir une durée de conservation plus longue sans ajout de chaleur au processus. Cela permet de préserver tous les bons nutriments provenant des ingrédients utilisés.
Et comme si tu avais encore besoin de plus de raisons pour les essayer, nos Overnight Oats ont été conçues dans un format individuel et pratique pour être consommées à la maison ou emportées dans ta lunchbox, lors de ces journées chargées où tu n'as pas le temps (ou d'excuse 😉) !
Ton petit-déjeuner ne sera plus jamais le même.
