¡Es por la mañana que comienza el día! Y es en el desayuno donde tu cuerpo recibe los primeros nutrientes necesarios para funcionar y darte la energía que necesitas.💪
Es por esta razón que es tan importante no descuidar esta comida del día y hacerla de manera consciente y completa. ¡Pasemos a la práctica! Si tomas un desayuno equilibrado y completo, ayudarás a tu cuerpo a:
- Reponer los niveles de energía después del ayuno nocturno;
- Mejorar tu rendimiento, memoria y concentración;
- Mejorar tu humor;
- Contribuir a una distribución alimentaria más equilibrada a lo largo del día.
Para que tu desayuno sea equilibrado y completo, es importante incluir alimentos de 3 grupos/fuentes principales: lácteos, frutas, cereales y derivados. Estos serán responsables por proporcionar los nutrientes que necesitas, especialmente proteínas de buena calidad, carbohidratos, fibras, vitaminas y minerales.
La fibra, en particular, es importante en esta primera comida del día porque tiene un papel fundamental en el buen funcionamiento de tu organismo y tu salud digestiva. ¡Simplifiquemos!
4 razones para incluir más fibra en tu desayuno:
- Ayuda a mejorar la digestión;
- Reduce la absorción de grasas, azúcares y colesterol en el intestino;
- Proporciona una sensación de saciedad prolongada;
- ¡Es baja en calorías!
Aunque la recomendación diaria de ingestión de fibra sea de 25g, la mayoría de nosotros necesitamos aumentar su ingestión en aproximadamente un 50% a lo largo del día para alcanzar ese objetivo.
¡Aquí es donde entran en acción nuestras Overnight Oats! echas con yogur, fruta y avena, estas son una gran fuente de fibra,ideales para un desayuno práctico, saludable y nutritivo sin sacrificar el sabor, que te dará ese impulso extra. Y cuando decimos "solo", es realmente solo: nuestras Oats no tienen azúcar, colorantes ni conservantes añadidos.
Hechas como en casa, solo pasan por el proceso de HPP (High-Pressure Process) para neutralizar organismos no deseados y asegurar una mayor validez sin agregar calor al proceso. Esto permite preservar todos los buenos nutrientes originales de los ingredientes utilizados.
Y como si aún necesitaras más razones para probarlas, nuestras Overnight Oats fueron diseñadas en un formato individual y práctico para comer en casa o llevar en la lonchera, en esos días ocupados en los que no tienes tiempo (ni excusa 😉).
¡Tu desayuno nunca será el mismo!
